Плоский живот 5 минут в день за 10 дней

Можно ли получить плоский живот 5 минут в день за 10 дней? Давайте разберемся.

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре, а основой этому является плоский животик. Для того чтобы добиться желанных результатов, необходимо придерживаться специальной диеты. Задачей таких диет является направление на сжигание жиров в области живота, и привести в норму работу кишечника и желудка.

Самым основным правилом диеты для получения плоского живота за 10 дней это полное исключение из рациона алкогольных напитков и табака, так как, употребляя их невозможно выстроить правильно обмен веществ.

Не менее важным является отказ от жирной пищи и всевозможных сладостей. Очень эффективными считаются кефирная, гречневая, а также рисовая диеты. А что касается непосредственно рисовой диеты, то она позволяет избавить организм от зашлакованности, что приводит к тонкой талии.

При коррекции фигуры необходимо употреблять пищу, богатую волокнами, которая хорошо притупляет чувство голода. Такими свойствами обладают все зерновые, крупы, а также огурцы, яблоки, кабачки и даже зелень и морские водоросли. Очень важно при употреблении таких продуктов пить много воды.

Диета для красивого живота не может быть без употребления всевозможных фруктов, их должно быть много. Особенно эффективными являются апельсины, груши, грейпфруты, а также яблоки. Важно кушать фрукты не в дополнении к пищи, а как отдельное блюдо.

Важную роль для человеческого организма играют белки, которые нужны для правильной работы обменных процессов организма. Именно поэтому нельзя полностью исключать продукты богатые белком из своего рациона. И даже полезным является употребление пару раз в неделю курицу, яйца и рыбу вместе с овощами. Также не стоит забывать о пользе орехов и семечек, которые также следует немного кушать.

Необходимо понимать, что все блюда такой диеты необходимо заправлять ни чем другим кроме масла, лучшим для этого послужит оливковое, но и также подойдет растительное. При всем этом важно кушать небольшими порциями, но наиболее часто.

Ну и, конечно же, вода очень важна при такой диете. Именно она поможет животу стать плоским за 10 дней,( при условии что у вас не “пивная бочка”), так как она приводит к ускорению обмена веществ. Очень эффективна для сжигания жира талая вода.

Также не стоит забывать о физических упражнениях, которые помогут подтянуть мышцы и превратят некрасивый живот в плоский животик. Если совместно с правильным питанием заниматься физическими упражнениями эффект будет большим и получить его станет возможным намного быстрее.