Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Причины появления и упражнения.
Считается, что причиной появления второго подбородка является избыточный вес. Это мнение ошибочно, несмотря на то, что влияние веса в образовании второго подбородка занимает не последнее место. Отвисшие контуры второго подбородка могут основательно подпортить внешний вид любого человека. В чем причины возникновения второго подбородка и как с ним бороться – разберемся в этой статье.
Содержание:
Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю?
Как же эффективно устранить проблему второго подбородка? Спектр методов решения данного вопроса огромен: от применения различных кремов, походов в салоны красоты, занятий на тренажерах до использования пластических операций. Американские ученые пошли еще дальше – ими была создана специальная подвязка, которая закрепляется на подбородке во время бега, поддерживает подбородок и защищает его от провисания!
Однако бороться с проблемой второго подбородка можно и в домашних условиях. Для этого нужно соблюдать довольно простые меры:
- Придерживаться диеты. Из пищи необходимо исключить все жирные и соленые продукты. Увеличить до 2 литров в день потребление чистой воды.
- Следить за тем, чтобы осанка была ровной. Голову нужно держать прямо и не наклонять вниз. Сначала это будет сложно, но когда вы выработаете привычку держать ровную спину, вы не только избавитесь от второго подбородка, но и приобретете красивую осанку.
- Выполнение физических упражнений. Всего 15 минут каждодневных физических упражнений любого уровня сложности помогут вам эффективно устранить неприятность в виде второго подбородка.
Упражнения от второго подбородка
Избавиться от второго подбородка помогут легкие похлопывания и простейший массаж. Массаж подбородка нужно проводить тыльной стороной руки, с плотно сжатыми пальцами и напряженной кистью. Быстрыми движениями массируем подбородок на протяжении 2-3 минут. Если все сделано правильно, по истечению этого времени подбородок слегка онемеет. Со временем продолжительность массажа можно увеличивать. Процедура проста и эффективна, может быть проведена в любое время и в любом месте, будь то утреннее умывание перед зеркалом, просмотр фильма или работа за компьютером.
Помочь в борьбе со вторым подбородком могут книги. Нет, обычное чтение книг здесь не поможет. А вот хождение по комнате с увесистым томиком на голове с этой проблемой вполне справится. При ходьбе не забываем держать спину прямо, а подбородок немножко поднимаем вверх. Выполнение подобных упражнений всего несколько минут каждый день позволят вам не только получить подтянутый подбородок, но и стать обладательницей прекрасной осанки.
Следующее упражнение веселое. Нужно сесть ровно, упереться в подбородок кулаками и напрячь мышцы. В таком положении нужно попытаться открыть рот или опустить подбородок вниз, одновременно выталкивая его кулаками вверх. Задержаться в таком положении на несколько секунд и отпустить. Сделать пять подходов. А теперь начинаем весело кривляться, максимально вытягивая губы вперед и поем, протягивая по десять раз гласные буквы И, О, У.
Еще одно упражнение хорошо тем, что оно незаметно, а значит, может проводиться где угодно, в том числе во время учебы или на работе. На нижнее и верхнее небо попеременно, с усилием надавливаем кончиком языка. Если упражнение выполнено правильно, мышцы подбородка должны напрячься. Хороший эффект дает детское упражнение «достать до носа языком». Упражнение простое: кончиком языка тянемся к носу и пытаемся в таком положении удержать язык как можно дольше. Если не получается, высовываем язык и делаем им восьмерки, круговые движения или просто двигаем им в разные стороны. Главное – делать все с усилием. Но выполнять эти упражнение в офисе, при скоплении коллег и клиентов все же не стоит.
Причины появления второго подбородка у женщин
Причины возникновения второго подбородка разнообразны. Со временем мышцы лица, которые поддерживают жировую прослойку подбородка, ослабевают. Подкожный жир устремляется вниз, не в состоянии равномерно распределяться по лицу, а ослабленные мышцы и потерявшая эластичность кожа не могут воспрепятствовать стеканию подкожного жира вниз, что ведет к образованию второго подбородка.
Небрежное отношение к своей внешности ведет к неминуемому образованию лишних складок, в том числе и появлению второго подбородка. Таким образом, к основным причинам образования второго подбородка можно отнести следующие:
- Неправильная осанка является основной причиной преждевременного появления второго подбородка. Если вы постоянно склоняете голову, чтобы смотреть в низко поставленный монитор, валяетесь дома на диване с ноутбуком или просто спите в неудобной позе – появление второго подбородка не заставит себя ждать.
- Избыточный вес, генетическая наследственность, а также резкие перемены в массе тела также являются причиной появления второго подбородка.
- Чем старше становится человек, тем менее эластичными и упругими становятся его кожа и мышцы. А это значит, что возрастные изменения способны стать причиной образования второго подбородка.
Спасибо. Хорошие советы
Второй подбородок – плохо. Правильное питание и спорт – хорошо.
Здорово! Очень хорошая заметка, и очень хорошие упражнения! Хорошо, что есть рисунки, можно все увидеть наглядно. И я согласна, что прежде всего . правильная осанка никогда не даст возникнуть второму подбородку!
Некоторые упражнения из описанных вами в статье, я делаю. Значит иду правильным путем.
Очень полезная статья! Мне пока убирать нечего, но мышцы потренировать не помешает. Спасибо!
просто надо меньше кушать и тогда не надо будет делать упражнения и комплексовать)
У меня нет склонности к подобным вещам- ожирение, второй подбородок.
Но статья интересная
Отличная статья!
Возьму на заметку,вдруг пригодиться.