Как похудеть. Шесть бесценных советов для похудения

Как похудеть. Шесть бесценных советов для похуденияКак похудеть или шесть бесценных советов для похудения.

Знакомо ли вам чувство, когда вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что так выглядеть вы больше не можете? Вы начинаете морить себя голодом, устраивать разгрузочные дни, придерживаться правильного питания. А потом наступает срыв, а в худшем случае — компульсивное переедание. Как не допустить этого? Как похудеть один раз и навсегда? Как наконец-то полюбить себя и свое отражение в зеркале?

Шесть бесценных советов помогут вам в этом.
1) Ешьте, только когда действительно голодны. Вы наверняка удивитесь этому совету. Всем нам кажется, что мы принимаем пищу, когда нам очень этого хочется. Но это далеко не так. Разберемся в этом вопросе более конкретно.
Чувство голода — это сосущее ощущение под ложечкой, а не пульсирующие в мозгу слова «я хочу есть». Чувствуете разницу? Нам кажется, что если мы не пообедаем, то случится что-то страшное. Но если вы не хотите этого делать, не нужно запихивать в себя еду насильно. Попробуйте питаться по физическому чувству голода, и уже через неделю вы увидите неоценимые изменения. Это наиболее верное пищевое поведение здорового человека.

2) Не ставьте себе жесткие рамки. Когда мы запрещаем себе сладкое, именно его нам и хочется больше всего. Что происходит дальше? Сначала ухудшается настроение, потом мы начинаем заедать свое тайное желание полезными продуктами, а в конце идем в магазин, покупаем «дозу» сладкого и съедаем все то, чего нам так не хватало. Потерянные килограммы возвращаются, мы снова смотрим в зеркало и ненавидим свое отражение. Снова садимся на диету. И вновь по кругу. А всего лишь нужно снять навязанные обществом запреты. Вы увидите, что ваш организм не требует целой плитки шоколада, а насытитесь несколькими плитками. Они не повлияют на процесс похудения, но послужат вам надежной защитой от срывов.

ИННОВАЦИОННЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - МИНУС 15 КГ ЗА 4 НЕДЕЛИ БЕЗ ХИМИИ, ГОЛОДА И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК! ВСЕГО ЗА 149 РУБ.

Рассказывает врач высшей медицинской категории Маргарита Королёва.
Маргарита Королёва Директор "Национального научного центра", участник общественно - государственной программы "Здоровое питание нации", врач - диетолог.
Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным. Все изменилось, когда появился РЕДУСЛИМ - средство, стимулирующее естественную потерю веса.

Читайте статью тут - "ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - МИНУС 15 КГ ЗА 4 НЕДЕЛИ БЕЗ ХИМИИ, ГОЛОДА И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК! Всего 149 рублей!"

3) Начните заниматься спортом. Похудеть без спорта можно, но вы не будете довольны качеством своего тела. Очень высок риск образования растяжек. Если вы будете заниматься хоть немного, вы станете счастливым обладателем подтянутой фигуры. Пятнадцать минут спорта в день — это же совсем немного. Весной и летом можно устраивать забег в парке, дома можно заниматься по видео курсу из интернета. Вы найдете множество программ для разных целей. Пешие прогулки — прекрасная физическая активность. Замените лифт спуском по лестнице. Если есть возможность купить абонемент в спортивный зал, то обратите внимание на групповые программы, плавание в бассейне.

4) Не создавайте из еды культ. Как только вы прекратите круглосуточно думать о пище, ваша жизнь наладится. Вес может стоять еще и из-за психологических проблем. Лучше, если весь день будет расписан. Занимайтесь делами, учитесь, встречайтесь с друзьями. В мире столько всего интересного помимо приемов пищи. Мы едим, чтобы жить, а не наоборот.

5) Не гонитесь за быстрым результатом. Невозможно похудеть на 10 килограмм за неделю. Правильное питание — это образ жизни, а не очередная краткосрочная диета. Рекомендую также сходить к врачу и сдать анализы. Возможно, у вас присутствует гормональный сбой, который мешает похудеть.

6) Прекратите переедать. Во всем важна мера. Прекратите есть, будто кто-то сейчас отберет пищу. Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком. Как только почувствуете сытость, следует остановиться. Если через час вы захотите еще, вы обязательно сможете это сделать. Так же рекомендую почитать статью: Какие продукты помогут похудеть. Это будет дополнением к этой статье.
Желаю вам обрести гармонию со своим телом.

Минус 20 килограммов за месяц? Легко!

Опубликовано 18.07.2018, 19:51 | Автор: Наташа Привет всем читателям моего блога! Я не появлялась здесь ровно месяц, на то были веские причины: за тридцать дней моя жизнь изменилась так круто, что я до сих пор не могу прийти в себя. Как вы уже догадались, я похудела. Я не просто сбросила лишнее - теперь я могу позволить себе ЛЮБУЮ еду, не переживая о том, что лишние килограммы вернутся обратно. Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной. Об этом прочитайте в этой статье - "Минус 20 кг за месяц! Легко! Секреты!" Мои постоянные читатели знают, что последние полгода я посвятила похудению. Ну, то есть, как посвятила - меня можно назвать теоретиком. Я перелопатила тонны журналов, перечитала сотни форумов и тысячи тематических статей. Но до практики дело так и не дошло - я по-прежнему сидела на диване и заедала свои обиды сладостями. Читайте!!! Пока не потеряли вот ссылка - https://bit.ly/2LbekX2

Читайте также:

avatar
  Подписаться  
Подписаться на