Разгрузочные дни для похудения: что нужно знать о них?

Разгрузочные дни для похудения: что нужно знать о них? Если вы решили избавиться от лишнего веса, тогда вам стоит устроить для себя разгрузочный день.

разгрузочные дни для похудения, что нужно знать о них?

Почему кто-то выбирает разгрузочные дни для похудения?

При такой своеобразной диете результат становится заметным только спустя 3-4 месяца, так как вес теряется достаточно медленно, но зато он, как правило, не возвращается. В разгрузочные дни вы всё же едите, просто намного меньше, чем обычно, поэтому, в отличие от голодовки, стресс для организма намного меньше.

По просьбам пользователей вот статья "Минус 12 кг за 4 недели за 150 рублей". Переходите, читайте обязательно. Универсальный недорогой метод!

Диетологи советуют устраивать в неделю не более двух разгрузочных дней. Лучше всего заранее составить график, в какие именно дни вы будете «поститься» и стараться его придерживаться.

Обычно первые разгрузочные дни для похудения проходят тяжело. Вы будете раздражительной, злой, будете, скорее всего, чувствовать сильный приступ голода. Чтобы максимально компенсировать это, попробуйте приглушить голод любимыми фруктами и овощами, которые следует прикупить заранее. Основное правило разгрузочного дня — это выпивать не менее 1- 1,5 литра воды в сутки, можно пополам с зелёным чаем.

Разгрузочные дни для похудения бывают двух типов: «сытными» или «голодными».

«Сытные» дни для тех, кто не может и не хочет слишком резко изменять свой рацион питания, но желание похудеть всё же есть. Процесс уменьшения веса будет проходить мягко, чувство голода не будет очень сильным.

Вот пример «сытных дней»:

«Мясной день»: 400 гр отварного любого нежирного мяса и 800 гр любых свежих овощей, соль не добавлять. Разделив на 4-5 порций, кушайте на протяжении целого дня. На ночь следует выпивать стакан нежирного кефира.

По просьбам написали статью о паразитах и их лечении посредством лекарства Unitox. Особенно полезна будет для тех, у кого есть дети. Очень качественный профилактический метод лечения глистов, гельминтов у детей. И главное - побочных эффектов нет, безопасен даже для кормящих мам.
Читайте на нашем блоге в этой статье - "Unitox от паразитов. Развод, или правда? Как купить, цена, реальные отзывы покупателей с фото!"

«Фруктовый день»: примерно килограмм фруктов, на ваш выбор, нарезать и залить 300 гр нежирного йогурта. Поделить на 4 порции, так же есть на протяжении всего дня. На ночь выпить один стакан кефира, желательно жирностью 1%.

«Ягодный день» — идеален в летнее время. 400 гр обезжиренного творога и 800 гр любых ягод. Кушать в течения дня, когда начинает подступать чувство голода.

В «Голодные» дни едят только один вид пищи. Такая диета известна еще под названием монодиета.

«Фруктовые дни» — в течение всего дня 1,5 кг только яблок или, к примеру, арбуза.

«Кисломолочные дни» — 1,5 литра любого нежирного кисломолочного продукта.

Пища разделяется на несколько приемов, выпивайте не меньше 1,5 литра минеральной воды.

Подберите для себя вариант «разгрузок» и проводите их по графику. Нужного эффекта сразу не появится, но со временем результат будет впечатляющим и весьма вас порадует. Ну а если у вас не хватает силы воли заняться собой, почитайте эту статью: Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?

Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и средств для похудения. Реально ли вообще похудеть без регулярных физических упражнений, операций и голоданий? Сегодня мы попытаемся в этом разобраться. Слово врачу диетологу Анне Чайкиной, эксперту испытательного центра:

- За более чем 20-ти летний срок наш центр накопил множество исследовательских данных по различным средствам для похудения, диетах и их сочетаний. До недавнего времени не существовало средств, способных быстро и эффективно убирать лишний вес у пациентов, при этом быть натуральным и безопасным. Однако недавно было открыто применение таких растительных компонентов, как экстракт колеус форсколии, экстракт водоросли Фукус, экстракт гуараны для жиросжигания. Лабораторными анализами было установлено, что при достаточной концентрации определенных веществ в данных компонентах и самое главное их оптимальном сочетании, жировые клетки сжигаются очень эффективно, в наших исследованиях добровольцы худели на 10-45 кг за несколько месяцев, а некоторые теряли до 60 кг! Исключительно за счет жировой массы. По своей практике могу сказать, что это очень много.
Если интересно узнать подробнее о способе, читайте подробнее в другой статье по ссылке - Читать далее

Читайте также:

avatar
  Подписаться  
Подписаться на