Раскрыта ключевая составляющая долголетия

Доктор биологических наук, член-корреспондент РАН, профессор и эксперт телеканала «Доктор» Алексей Москалев рассказал, какую составляющую долголетия можно назвать ключевой. О том, что действительно помогает дольше сохранять здоровье, он поговорил с «Лентой.ру».

Среди множества способов поддержать здоровье с возрастом ключевым ученый назвал регулярную физическую активность.

«Если бы мне разрешили выбрать важнейший фактор долголетия, я бы без колебаний оставил движение — регулярную физическую нагрузку, причем обязательно с силовой составляющей», — заявил биолог.

По словам ученого, работающие мышцы активно потребляют глюкозу, а нагрузка дает мышечной и костной ткани сигнал к обновлению. Именно поэтому движение помогает сохранять физические возможности и одновременно воздействует на несколько процессов, связанных со старением.

Москалев напомнил, что мышцы и крепкие кости — это защита от травматичного падения, а падение с переломом бедра нередко и есть та точка, после которой самостоятельная жизнь заканчивается. Поэтому возраст — не противопоказание к силовой нагрузке, а показание к ней, подчеркнул он.

Ранее врач-гериатр Валерий Новоселов раскрыл секрет японского долголетия. По словам доктора, в Японии до преклонных лет доживают люди, не имеющие никогда ожирения, вредных привычек и не переедающие.