Как похудеть без вреда для здоровья

Сейчас все средства массовой информации завалены всевозможными экспресс-диетами. Они предлагают нам множество способов похудеть быстро и качественно. Обещают за 1 неделю сбросить до 5 килограмм. Но разве это качество, а вы подумали о своем здоровье? А что будет с ним? Давайте разберем, как похудеть без вреда для здоровья?

Да, вы сбросите эти ненавистные килограммы с помощью очередной ультрамодной диеты от какой-нибудь звезды. Но в какой стресс вы вгоняете свой организм. Организм наш не глупее нас, он подумает, что опять меня оставили голодать, а отложу-ка я про запас на этот раз побольше, кто знает, что придет в голову моей хозяйке завтра. И ваши усилия пропадут даром за считанные дни, плюс еще немного про запас.

А нам это надо? Нет. Абсолютно все эти методики очень заманчивые, ведь без особых усилий, да еще и не вставая с дивана. Но поскольку по природе мы вообще очень ленивые, нам бы все без труда и по щучьему велению. Но, без труда ничего не получиться. Поэтому потрудиться все-таки придется.

Способы похудения

Итак, первое. Уменьшаем количество еды и убираем ужин и разнообразные перекусы. Одними салатами питаться не стоит, организму нужны витамины и микроэлементы. Ешьте почаще, 4-5 раз в день, маленькими порциями. Пейте чистую воду, около 2 литров в день. Она очищает организм от шлаков и утоляет чувство голода.

Второе. Это, конечно, спорт. Да, придется встать, наконец, с дивана и попотеть. Начните с небольших нагрузок. Не нужно сразу с дивана и в бой, если вы последние несколько лет ходили только от машины к подъезду и от лифта до квартиры и наоборот.

Для начала достаточно заниматься пару раз в неделю, сочетая силовые упражнения с гантелями и калланетику. Вам понравится, и мышцы, и хорошая растяжка появятся. Стоит только начать, а потом пойдет, как по маслу, результаты будут видны довольно быстро. Да и появится очередной стимул, когда смотришь на себя в зеркало.

Ну и третье. Любите себя такую, какая вы есть сейчас. Если вы относитесь к себе с пренебрежением, организм отвечает вам взаимностью. Посмотрите на себя внимательно, найдите в себе красивые черты. Скажите вслух: «Я красивая, стройная, молодая. Я люблю себя». И начинайте действовать, прочь сомнения, у вас все получится.

Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и средств для похудения. Реально ли вообще похудеть без регулярных физических упражнений, операций и голоданий? Сегодня мы попытаемся в этом разобраться. Слово врачу диетологу Анне Чайкиной, эксперту испытательного центра:

- За более чем 20-ти летний срок наш центр накопил множество исследовательских данных по различным средствам для похудения, диетах и их сочетаний. До недавнего времени не существовало средств, способных быстро и эффективно убирать лишний вес у пациентов, при этом быть натуральным и безопасным. Однако недавно было открыто применение таких растительных компонентов, как экстракт колеус форсколии, экстракт водоросли Фукус, экстракт гуараны для жиросжигания. Лабораторными анализами было установлено, что при достаточной концентрации определенных веществ в данных компонентах и самое главное их оптимальном сочетании, жировые клетки сжигаются очень эффективно, в наших исследованиях добровольцы худели на 10-45 кг за несколько месяцев, а некоторые теряли до 60 кг! Исключительно за счет жировой массы. По своей практике могу сказать, что это очень много.
Если интересно узнать подробнее о способе, читайте подробнее в другой статье по ссылке - Читать далее

Читайте также:

Оставьте первый комментарий и получите подарок!

avatar
  Подписаться  
Подписаться на