Как ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π¨Π΅ΡΡ‚ΡŒ бСсцСнных совСтов для похудСния

Как ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π¨Π΅ΡΡ‚ΡŒ бСсцСнных совСтов для ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠšΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ бСсцСнных совСтов для похудСния.

Π—Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ чувство, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ смотритС Π½Π° сСбя Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ большС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅? Π’Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ наступаСт срыв, Π° Π² Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅ΠΌ случаС β€” ΠΊΠΎΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. Как Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ этого? Как ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· ΠΈ навсСгда? Как Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΈ своС ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅?

Π¨Π΅ΡΡ‚ΡŒ бСсцСнных совСтов ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π² этом.
1) Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹. Π’Ρ‹ навСрняка ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ этому совСту. ВсСм Π½Π°ΠΌ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ этого хочСтся. Но это Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ. РазбСрСмся Π² этом вопросС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎ.
Чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° β€” это сосущСС ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ слова «я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒΒ». ЧувствуСтС Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ? Нам каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Π΅ΠΌ, Ρ‚ΠΎ случится Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ΅. Но Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ этого Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡ…ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбя Π΅Π΄Ρƒ насильно. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ физичСскому чувству Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСдСлю Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ измСнСния. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

2) НС ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС ТСсткиС Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ. Когда ΠΌΡ‹ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ сСбС сладкоС, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΈ хочСтся большС всСго. Π§Ρ‚ΠΎ происходит дальшС? Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ настроСниС, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π·Π°Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π° Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅ΠΌ Β«Π΄ΠΎΠ·ΡƒΒ» сладкого ΠΈ съСдаСм всС Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ. ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΌΡ‹ снова смотрим Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ своС ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° садимся Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ. И вновь ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ. А всСго лишь Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ навязанныС общСством Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹. Π’Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ шоколада, Π° Π½Π°ΡΡ‹Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ нСсколькими ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Они Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° процСсс похудСния, Π½ΠΎ послуТат Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ срывов.

3) НачнитС Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом. ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· спорта ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ качСством своСго Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ высок риск образования растяТСк. Если Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ станСтС счастливым ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ подтянутой Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹. ΠŸΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ спорта Π² дСнь β€” это ΠΆΠ΅ совсСм Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ВСсной ΠΈ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π±Π΅Π³ Π² ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ курсу ΠΈΠ· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π°. Π’Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ мноТСство ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. ПСшиС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ β€” прСкрасная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ спуском ΠΏΠΎ лСстницС. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π² спортивный Π·Π°Π», Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² бассСйнС.

4) НС создавайтС ΠΈΠ· Π΅Π΄Ρ‹ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ круглосуточно Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅, ваша Тизнь наладится. ВСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° психологичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ссли вСсь дСнь Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ расписан. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ. Π’ ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ всСго интСрСсного ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ΠœΡ‹ Π΅Π΄ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

5) НС Π³ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° быстрым Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. НСвозмоТно ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π·Π° нСдСлю. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” это ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅ очСрСдная краткосрочная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈ ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρƒ вас присутствуСт Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сбой, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ.

6) ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ΠΎ всСм Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΌΠ΅Ρ€Π°. ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ сСйчас ΠΎΡ‚Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ. Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ кусочком. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ почувствуСтС ΡΡ‹Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, слСдуСт ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Если Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· час Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅, Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ смоТСтС это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ: КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.
Π–Π΅Π»Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ обрСсти Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡŽ со своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:

avatar
  ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ  
ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°
Adblock detector