Как похудеть на 10 кг за неделю – простые советы и секреты!
Несмотря на общеизвестный факт: чем быстрее худеешь, тем слабее результат, иногда случаются такие ситуации, когда через несколько дней уже нужно быть в форме. Если близится какое-то важное событие, то выбирать не приходится. Поэтому сегодня рассмотрим, как похудеть на 10 кг за неделю.
Содержание:
Похудеть на 10 кг за неделю просто нереально!
«Разве можно похудеть за столь короткий срок?» — спросите вы. Оказывается, можно. Для этого диетологами составлены самые быстрые и действенные диеты, и женский журнал познакомит вас с одной из них — гречневой диетой.
К слову, чтобы сбросить за неделю 5-10 кг, мало только соблюдать диету, нужно также заставить трудиться ваши мышцы. Не пренебрегайте зарядкой. Чтобы жир уходил именно из проблемных мест, массируйте их. Это способствует приливу крови и более быстрому сгоранию жира.
Придерживаясь гречневой диеты, можно за неделю похудеть на 10 кг. Самое главное преимущество этой диеты в том, что гречки можно есть столько, сколько хочется, не мучая себя голодом.
- Рецепт приготовления гречневой каши прост. Стакан крупы заливается двумя стаканами кипятка и оставляется на 12 часов. Исключается добавление соли, сахара, специй и масла.
- Рекомендуется в день выпивать литр 1%-ного кефира. Воды можно пить в неограниченных количествах. Можно выпить чашку некрепкого чая или несладкого кофе. Если вам сложно без сладкого, разрешается в теплую воду добавить 1 ложку меда.
- Чтобы получать витамины, можно съедать в день немного фруктов, только не бананы или виноград.
- Главное, начинать прием не раньше чем через 4 часа после подъема, а заканчивать до 6 часов вечера.
- После гречневой диеты стоит как минимум месяц воздержаться от других диет.
Приблизительное меню на день для похудения на 10 кг за неделю:
Завтрак:
– Каша (возможно с фруктами);
– Молоко, либо кефир, или чай, или кофе.
Обед:
– Каша (возможно с фруктами);
– Яблоко;
– Зеленый или черный чай.
Ужин:
– Каша (без фруктов)
– Чай;
– Любой фрукт (кроме банана или винограда).
