Как похудеть на 10 кг за неделю – простые советы и секреты!

Несмотря на общеизвестный факт: чем быстрее худеешь, тем слабее результат, иногда случаются такие ситуации, когда через несколько дней уже нужно быть в форме. Если близится какое-то важное событие, то выбирать не приходится. Поэтому сегодня рассмотрим, как похудеть на 10 кг за неделю.

Похудеть на 10 кг за неделю просто нереально!

«Разве можно похудеть за столь короткий срок?» — спросите вы. Оказывается, можно. Для этого диетологами составлены самые быстрые и действенные диеты, и женский журнал познакомит вас с одной из них — гречневой диетой.

К слову, чтобы сбросить за неделю 5-10 кг, мало только соблюдать диету, нужно также заставить трудиться ваши мышцы. Не пренебрегайте зарядкой. Чтобы жир уходил именно из проблемных мест, массируйте их. Это способствует приливу крови и более быстрому сгоранию жира.

Придерживаясь гречневой диеты, можно за неделю похудеть на 10 кг. Самое главное преимущество этой диеты в том, что гречки можно есть столько, сколько хочется, не мучая себя голодом.

• Рецепт приготовления гречневой каши прост. Стакан крупы заливается двумя стаканами кипятка и оставляется на 12 часов. Исключается добавление соли, сахара, специй и масла.
• Рекомендуется в день выпивать литр 1%-ного кефира. Воды можно пить в неограниченных количествах. Можно выпить чашку некрепкого чая или несладкого кофе. Если вам сложно без сладкого, разрешается в теплую воду добавить 1 ложку меда.
• Чтобы получать витамины, можно съедать в день немного фруктов, только не бананы или виноград.
• Главное, начинать прием не раньше чем через 4 часа после подъема, а заканчивать до 6 часов вечера.
• После гречневой диеты стоит как минимум месяц воздержаться от других диет.

Приблизительное меню на день для похудения на 10 кг за неделю:

Завтрак:

– Каша (возможно с фруктами);

– Молоко, либо кефир, или чай, или кофе.

Обед:

– Каша (возможно с фруктами);

– Яблоко;

– Зеленый или черный чай.

Ужин:

– Каша (без фруктов)

– Чай;

– Любой фрукт (кроме банана или винограда).

Посмотрите обязательно видео, где узнаете, как похудеть на 10 кг за неделю: