Прокачка пресса в домашних условиях

Автор: | На чтение статьи: 2 мин | 23.01.2016


Прокачка пресса в домашних условияхПрокачка пресса в домашних условиях… Кто не мечтал о красивой фигуре? Кто не смотрел на фигуру Арнольда в детстве и не желал иметь стальные мышцы, чтобы Анька из параллельного класса наконец обратила на тебя внимания. Но мы меняемся, меняется и все вокруг нас: политики, машины, фильмы, а так же наш уровень подкожного жира.

Вся беда в том, что с возрастом обмен веществ замедляется, и мы поневоле становимся полнее, и заветные кубики все глубже зарываются в пучине жировых отложений. Поэтому чем раньше вы за себя возьметесь, тем проще будет достичь хорошей фигуры.

Именно наличие «кубиков» на нашем животе главным образом определяет наличие красивой атлетичной фигуры, но как же их заполучить? Пожалуй самое больше заблуждение в интернете касаемо улучшения формы — это прокачка пресса. Куда не посмотри — все фитнес журналы, тематические сайты и прочие источники информации пестрят статьями о прокачке пресса за 10 минут в день, или чудо-таблетке. Здравомыслящий человек сразу заподозрит подвох. Ведь коли все так просто, почему вокруг мы не наблюдаем поголовно всех спортсменами, а большинство посетителей пляжей далеки от форм Аполлона?

Все дело в том, что простых путей не существует! И я не говорю про то, что вам придется «качать» пресс по 1000 повторений каждый день, скорее про то, что вам придется держать строгую диету. Именно диета практически на 100% определяет ваше телосложение. Не важно насколько силен и красив ваш пресс — если он находится под слоем жира, вы его не увидите, даже надев очки на +5. И вот здесь стоит задать себе вопрос — а как я питаюсь? Именно от корректировки питания и зависит уровень вашего жира.

Прокачка пресса в домашних условиях не должна отличаться от других мышц. Если вы посетитель тренажерного зала — уделяйте прессу 20 минут в начале тренировки для разминки и 20-30 минут в конце. Так как пресс является мышцей-стабилизатором, которая держит наш корпус во время выполнения практически всех упражнений, не стоит фанатично ее качать, в надежде что вы тем самым ускорите процесс.

Подведем итоги: первым делом сделайте свой рацион спортивным и правильным. Как только уровень подкожного жира станет меньше, вы сразу увидите свои «кубики». Качайте пресс каждую тренировку, но не акцентируйте на нем все свои силы. Так что прокачка пресса в домашних условиях вполне реальное дело.

Оставьте первый комментарий и получите подарок!

avatar
  Подписаться  
Подписаться на