Польза тыквенных семечек для организма и их калорийность

О пользе тыквенных семечек написано очень много, я лишь выделил самое основное.

Витамины и вещества в семенах тыквы улучшают метаболизм, укрепляют здоровье сердца, поднимают настроение, укрепляют кости и устраняют камни в почках. Семена также могут быть полезны людям желающим поднять вес.

Семена тыквы бывают разных форм и цветов, однако польза от них практически одинаковая.

Семена содержат в себе богатое количество фенольных соединений которые защищают организм от свободных радикалов снижая риск развития рака.

Польза тыквенных семечек для организма и их калорийность

Тыквенные семена давно используются для лечения с паразитами и ленточными червями опасными для здоровья. Особенно полезно давать семена детям, которые наиболее восприимчивы к червям.

Некоторые исследования показали, что семечки способны снижать воспалительные процессы в организме снижая боль при артрите.

Соединения содержащиеся в тыквенных семенах обладают мочегонным действием снижая уровень токсинов в организме и риск образования камней в почках.

Семена обладают огромным запасом белка и состоят из него на 30% . Всего один стакан семян, содержит в себе 12 граммов белка.

Тыквенные семечки это богатый источник магния и триптофана который обладает седативным и успокаивающим действием. Семечки помогут более спокойному засыпанию и сну в течение ночи.


Эффективный способ лечения гипертонии и скачков давления!

Бокерия Лео Антонович Советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, организатор медицинской науки, педагог, профессор.

Инфаркт с инсультами - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна - скачки давления из-за гипертонии. "Тихий убийца", как ее окрестили кардиологи, ежегодно забирает миллионы жизней.

Читать далее...


Содержат в себе фитостеролы которые непосредственно снижают уровень вредного холестерина в крови снижая риск сердечных приступов и инсультов.

Пищевая ценность тыквенных семечек

На 100 грамм продукта:

ЗначениеОт суточной нормы
Энергия559 ккал28%
Углеводы10.71 г8%
Белок30.23 г54%
Всего жиров49.05 г164%
Холестерин0 мг0%
Пищевые волокна6 г16%

Содержание витаминов

ВитаминыОт суточной нормы
Фолатов58 мкг15%
Никотиновая кислота4.987 мг31%
Пантотеновая кислота0,750 мг15%
Пиридоксин0,143 мг11%
Рибофлавин0.153 мг12%
Тиамин0,273 мг23%
Витамин А16 МЕ0,5%
Витамин С1,9 мкг3%
Витамин Е35.10 мг237%

Содержание минералов

Полезные ископаемыеОт суточной нормы
Кальций46 мг4,5%
Медь1.343 мг149%
Железо8.82 мг110%
Магний592 мг148%
Марганец4.543 мг198%
Фосфор1233 мг176%
Селен9.4 мкг17%
Цинк7.81 мг71%

Читайте также:

22

avatar
19 Comment threads
3 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
16 Comment authors
МаргаритаТимурНатальяНатальяМаксим Recent comment authors
  Подписаться  
Новые сверху Старые сверху Популярные
Подписаться на
Андрей
Андрей

Полезно было узнать!
спасибо за статью!

Андрей
Андрей

Очень интересная и познавательная статья, сам ем их но что бы помочь сосудам, ещё знаю что они помогают при простатите .

Наталья Ц.
Наталья Ц.

Спасибо за полезности. Думаю многим будет интересно прочитать Ваш сайт. Это же наше здоровье. Успехов!

Альбина
Альбина

Спасибо за статьи. Мне все понравились. Очень интересно и полезное много чего узнала. И отличные рецепты, и вкусные и полезные и не так вредны. Ещё раз спасибо за весь ваш сайт.

Маргарита
Маргарита

Я очень люблю тыквенные семечки. Даже ни о каком вреде слышать не хочу!

Татьяна
Татьяна

Полезная статья.Ещё бабушка говорила о пользе семечек

Максим
Максим

Да действительно, о пользе тыквенных семечек известно с древних времен.

Алена
Алена

Кстати домашние семечки вкусней чем магазинные

Виталий
Виталий

И раньше их любил, а теперь ещё больше буду.
Спасибо за эту информацию.

Андрей
Андрей

Мы обычно их выбрасываем. Но теперь знаю как их применить с пользой

Елена
Елена

Я очень люблю семечки подсолнечника, но теперь буду щелкать и тыквенные!

Андрей
Андрей

Семечки как наркотик стоит только начать, остановиться не можешь.

Наталья Ц.
Наталья Ц.

Тыквенные семечки вкуснее, если их поджарить немного. Спасибо за статью, постараюсь регулярно употреблять, да и мужу полезно

Нина
Нина

Я не знала так подробно о пользе, просто кушали в детстве и все. Разрубим кабак (тыкву) и давай скользкие семечки грызть).

Сокирко Оксана
Сокирко Оксана

Спасибо за полезную статью. И, правда, польза от тыквенных семечек огромная. Помню, в детстве меня мама лечила от паразитов сырыми тыквенными семечками, помогало.

Наталья
Наталья

Всегда любила тыквенные семечки. И тыкву сажу на огороде. Своё, оно как-то лучше.

Наталья
Наталья

Мне нравятся тыквенные семечки и еще паренная тыква. Это чудо-овощь. Спасибо за интересную статью.

Тимур
Тимур

Я их ем и даже не задумывался о пользе или вреде. Просто мне они нравятся очень. Спасибо за поленую информацию.

Маргарита
Маргарита

Раньше тыквенные семечки почему-то были редкостью. И я помню, что в детстве очень их любила, воспринимала, как какое-то лакомство. Сейчас купить их не составляет труда, и я покупаю их, и тыквенные семечки всегда напоминают мне мое детство!