Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Очень часто при попытках сбросить лишний вес мы сталкиваемся с рядом стандартных проблем: очень мучает голод. скудный рацион и нет разнообразия, нет силы воли отказаться от своих любимых продуктов.

Чтобы ваш вес всегда был в пределах нормы, необходимо нормализовать пищевые привычки раз и навсегда. Однако, как это сделать, если эти привычки формировались не один десяток лет. Да еще и с самого детства родители нас утешали вкусненьким, баловали сладостями, прививался культ застолья, и еда стала одним и важнейших источников получения удовольствия. Так какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть?

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Какой должна быть здоровая еда

Все реально, необходимо только четкое понимание, что не все то, что продается в магазинах попадает под понятие «здоровая еда».

Вы можете спросить: «Но зачем же тогда это все продается? Ведь это едят все»… В том то и дело, что задача пищевой промышленности — продавать и продавать вкусности. Чтобы сделать сосиски, например, вкусными, в них добавляют массу усилителей вкуса, чтобы вы еще раз и еще раз покупали этот продукт.

О здоровом и правильном питании здесь и речи быть не может. Поэтому нам необходимо определить список продуктов, которые не только мешают сбросу лишнего веса, но и весьма негативно влияют на здоровье.

Категория продуктов, которые нужно исключить, чтобы похудеть, влияющие на уровень сахара в крови

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

  • Газированные напитки — их можно назвать углеводной бомбой. Сочетание углекислого газа, который ускоряет усвоение, сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов приводят к тому, что все калории их таких напитков мгновенно уходят в запасы под кожу.
  • Сладкие творожные десерты, мороженое – глазированные сырки, сырковая масса, сладкие йогурты – как правило, все эти сладости содержат высокий процент молочного жира, а, чтобы повысить вкусовые качества, в них добавляют дополнительные растительные жиры, сахар, ароматизаторы и стабилизаторы, чтобы продукт хранился на полках магазина дольше.
  • Все кондитерские изделия. Когда мы готовим домашнюю выпечку – мы всегда понимаем, из чего она состоит. Состав магазинной выпечки лучше не читать вообще – переизбыток искусственных жиров, спрэдов, сахара и ПАВ – это не полный список добавок, которые мы употребляем вместе с покупными сладостями.

Все вышеперечисленные категории продуктов содержат высокий уровень сахара, в том числе и скрытого, искусственных подсластителей, жиров и канцерогенов, негативно влияющих на метаболизм. Большинство этих искусственных добавок не перевариваются организмом и имеют свойство накапливаться в жировых клетках.

Фаст-фуд

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Уличная еда содержит слишком много пустых калорий, которые, попадая в организм, должны где-то отложиться. При этом они не содержат никаких полезных нутриентов, соответственно, организм после такого приема пищи будет просить еще и еще. И это стимулирует переедание и превышение суточной потребности в калориях.

Еще один минус фаст-фуда – высокое количество скрытых жиров, негативно влияющих на уровень холестерина, и вкусовых добавок, которые заставляют вас возвращаться к этому виду пищи. Даже маленькая пачка чипсов приводит к колоссальному перебору с калориями и нормой жира.

Алкоголь

Вынесен в отдельную категорию, поскольку он не только несет в себе скрытые калории, но и реакция организма на него идентична реакции на сахар. И под влиянием алкоголя говорить о самоконтроле не имеет смыла – начинается неконтролируемое поедание всего, что под руку попадется.

Магазинная бакалея – колбаса, сосиски, полуфабрикаты

Изготовлены они совсем не из мяса, поэтому не могут заменить нам полноценную порцию мяса или рыбы. Модифицированная соя, крахмал, красители, загустители и 4-7% мяса– вот из чего состоят сосиски. Употребляя такие продукты, вы получаете хорошую порцию неперевариваемого крахмала и порцию продуктов химической промышленности. В итоге – жажда, отечность, лишние калории и неправильный метаболизм.

Сахарозаменители

Какие продукты исключить, чтобы похудеть?

Как ни странно, но они влияют на обменные процессы в негативную сторону. В результате – вы не получаете калории, но организм все равно реагирует на сахарозаменители, как и на сахар.

Основные враги нашей фигуры – готовые магазинные продукты, полуфабрикаты, сахар, белая мука и всякого рода химические пищевые добавки. Перейдя на домашнее приготовление пищи, можно гораздо эффективней сбрасывать вес и больше не переживать за фигуру. Поэтому исключите прямо сейчас эти продукты, чтобы похудеть было намного легче!

Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и средств для похудения. Реально ли вообще похудеть без регулярных физических упражнений, операций и голоданий? Сегодня мы попытаемся в этом разобраться. Слово врачу диетологу Анне Чайкиной, эксперту испытательного центра:

- За более чем 20-ти летний срок наш центр накопил множество исследовательских данных по различным средствам для похудения, диетах и их сочетаний. До недавнего времени не существовало средств, способных быстро и эффективно убирать лишний вес у пациентов, при этом быть натуральным и безопасным. Однако недавно было открыто применение таких растительных компонентов, как экстракт колеус форсколии, экстракт водоросли Фукус, экстракт гуараны для жиросжигания. Лабораторными анализами было установлено, что при достаточной концентрации определенных веществ в данных компонентах и самое главное их оптимальном сочетании, жировые клетки сжигаются очень эффективно, в наших исследованиях добровольцы худели на 10-45 кг за несколько месяцев, а некоторые теряли до 60 кг! Исключительно за счет жировой массы. По своей практике могу сказать, что это очень много.
Если интересно узнать подробнее о способе, читайте подробнее в другой статье по ссылке - Читать далее

Читайте также:

Оставьте первый комментарий и получите подарок!

avatar
  Подписаться  
Подписаться на