Как похудеть если нет силы воли и постоянно хочется есть

Чтобы избавиться от надоевших лишних килограммов необходимо приложить немало усилий и силы воли. Но что делать, если все время не хватает силы воли? Ведь процесс похудения совсем не легкий – приходится менять свои пищевые привычки, постоянно испытывать дискомфорт из-за отсутствия любимой еды и ее недостатка, чувство голода и т.д. Что с этим делать? Как похудеть, если нет силы воли и постоянно хочется есть? У нас есть несколько интересных советов!

Как похудеть если нет силы воли и постоянно хочется есть

Почему у многих не хватает силы воли, чтобы похудеть? Почему постоянно хочется есть?

Для начала, нужно как можно лучше разобраться в причинах набранных килограммов. Основная ошибка при похудении – неосведомленность об истинных причинах набранных килограммов, а значит, и о методах избавления от них. Вспомните, что вам первое приходит в голову при фразе «нужно худеть» — это голод, поедание капусты и кефиром и много-много фитнеса.

На самом деле все совсем не так. Ваше отсутствие силы воли – это неправильное представление и неправильный подход к процессу похудения. Ни в коем случае нельзя голодать и загонять себя на фитнесе, не нужно поглощать тоннами капусту и салат, чтобы влезть в свое любимое платье.

Причины набранных килограммов

Для начала нужно определиться с причинами набранного веса:

  • слишком большая калорийность пищи;
  • много вредных продуктов в рационе
  • неправильное распределение пищи в течение дня
  • малоподвижный образ жизни
  •  нарушения в состоянии здоровья, которые стимулируют набор лишнего веса.

Дальше решаем, кто вы – «командный игрок» или «одиночка». Если вы любитель командной работы, то вашим выбором должны стать групповые занятия или просто группа поддержки таких же худеющих. Очень часто в фитнес-клубах организовывают целые команды худеющих, с которыми работает тренер, врач и диетолог – идеальный вариант для тех, кому нужна моральная поддержка коллег по цеху.

В компании вы получите и стимул, и поддержку, и помощь профессионалов. В коллективе, где участники регулярно делятся своими впечатлениями и эмоциями работать гораздо легче, чем самому. Если же вы не любите работать в коллективе, возьмите помощь тренера или диетолога и сразу поделитесь с ним своими неудачными опытами в самостоятельном похудении.

Обратите внимание на темперамент и характер тренера. Если вам нужен жесткий цербер, а на рецепции клуба вам предлагают «девочку–одуванчик» — это не ваш вариант.

Простые рекомендации которые помогут похудеть, если нет силы воли!

Как похудеть если нет силы воли и постоянно хочется есть

  1. Подбирайте себе помощника под стать своим потребностям. Кому-то нужен кнут, а кого-то лучше стимулирует пряник. Найдите своего тренера, ведь вам с ним еще долго работать.
  2. Не воспринимайте процесс сброса веса, как сложную задачу, которую во что бы то ни стало нужно решить. Чем серьезней вы относитесь к этой задаче, тем выше риск срыва.
  3. Скажите себе «я просто меняю весь свой образ жизни, а вместе с ним поменяется и вес».
  4. Отнеситесь к сбросу веса, как к длительному и непрерывному процессу, который займет огромную часть вашей жизни и поменяет ее полностью.
  5. Не стоит каждый день прыгать на весы в надежде увидеть заветные полкило. Ваш вес может колебаться в зависимости от погоды, температуры в помещении, времени суток, менструального цикла, количества воды в организме и т.д. Не стоит ориентироваться на вес, сегодня он может порадовать, а завтра расстроить и спровоцировать срыв.
  6. Представьте себе свой организм как пружину, которую, чем больше сжимаешь, тем резче она потом разогнется и отскочит. Этот же принцип применим и к нашим процессам похудения – чем больше вы себя зажимаете, тем выше риск сорваться и сойти с дистанции. «Давайте есть слона по частям».

Итак, вы (ваш тренер/диетолог) проанализировали свои основные ошибки при предыдущих попытках похудеть и причины набора лишнего веса. Выясните, почему все предыдущие попытки похудеть не увенчались успехом, и составьте список проблем и препятствий на пути к достижению своей цели. Разбейте их на более мелкие и начинайте решать по одной.

Например, отказались от плотного ужина перед сном и привыкли кушать за 2 часа до сна – поощрите себя чем-то, что вам важно: новое платье, крем или что-то, что не могли себе позволить. После этого усложняйте – ужин за 3 часа до сна. И так постепенно вы устраните все вредные привычки по частям. Самое сложное – не поддаваться влиянию окружающих, верить в свою силу и менять свою жизнь в лучшую сторону.

Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и средств для похудения. Реально ли вообще похудеть без регулярных физических упражнений, операций и голоданий? Сегодня мы попытаемся в этом разобраться. Слово врачу диетологу Анне Чайкиной, эксперту испытательного центра:

- За более чем 20-ти летний срок наш центр накопил множество исследовательских данных по различным средствам для похудения, диетах и их сочетаний. До недавнего времени не существовало средств, способных быстро и эффективно убирать лишний вес у пациентов, при этом быть натуральным и безопасным. Однако недавно было открыто применение таких растительных компонентов, как экстракт колеус форсколии, экстракт водоросли Фукус, экстракт гуараны для жиросжигания. Лабораторными анализами было установлено, что при достаточной концентрации определенных веществ в данных компонентах и самое главное их оптимальном сочетании, жировые клетки сжигаются очень эффективно, в наших исследованиях добровольцы худели на 10-45 кг за несколько месяцев, а некоторые теряли до 60 кг! Исключительно за счет жировой массы. По своей практике могу сказать, что это очень много.
Если интересно узнать подробнее о способе, читайте подробнее в другой статье по ссылке - Читать далее

Читайте также:

2 Комментария(ев) к статье "Как похудеть если нет силы воли и постоянно хочется есть"

avatar
  Подписаться  
Новые сверху Старые сверху Популярные
Подписаться на
Антонина
Антонина

Спасибо за статью

Земфира
Земфира

Думаю как раз для таких, кто не может себя перебороть и придумали капсулы Модельформ 40+ Я как раз изучила информацию про них и собираюсь начать прием. Возьму сразу две упаковки, пропью, похудею, и организм восстановлю. Очень хвалят это средство, оно считается очень эффективным и безопасным одновременно. Это очень хорошо.