Как похудеть если нет силы воли и постоянно хочется есть

Чтобы избавиться от надоевших лишних килограммов необходимо приложить немало усилий и силы воли. Но что делать, если все время не хватает силы воли? Ведь процесс похудения совсем не легкий – приходится менять свои пищевые привычки, постоянно испытывать дискомфорт из-за отсутствия любимой еды и ее недостатка, чувство голода и т.д. Что с этим делать? Как похудеть, если нет силы воли и постоянно хочется есть? У нас есть несколько интересных советов!

Как похудеть если нет силы воли и постоянно хочется есть

Почему у многих не хватает силы воли, чтобы похудеть? Почему постоянно хочется есть?

Для начала, нужно как можно лучше разобраться в причинах набранных килограммов. Основная ошибка при похудении – неосведомленность об истинных причинах набранных килограммов, а значит, и о методах избавления от них. Вспомните, что вам первое приходит в голову при фразе «нужно худеть» — это голод, поедание капусты и кефиром и много-много фитнеса.

На самом деле все совсем не так. Ваше отсутствие силы воли – это неправильное представление и неправильный подход к процессу похудения. Ни в коем случае нельзя голодать и загонять себя на фитнесе, не нужно поглощать тоннами капусту и салат, чтобы влезть в свое любимое платье.

Причины набранных килограммов

Для начала нужно определиться с причинами набранного веса:

  • слишком большая калорийность пищи;
  • много вредных продуктов в рационе
  • неправильное распределение пищи в течение дня
  • малоподвижный образ жизни
  •  нарушения в состоянии здоровья, которые стимулируют набор лишнего веса.

Дальше решаем, кто вы – «командный игрок» или «одиночка». Если вы любитель командной работы, то вашим выбором должны стать групповые занятия или просто группа поддержки таких же худеющих. Очень часто в фитнес-клубах организовывают целые команды худеющих, с которыми работает тренер, врач и диетолог – идеальный вариант для тех, кому нужна моральная поддержка коллег по цеху.

В компании вы получите и стимул, и поддержку, и помощь профессионалов. В коллективе, где участники регулярно делятся своими впечатлениями и эмоциями работать гораздо легче, чем самому. Если же вы не любите работать в коллективе, возьмите помощь тренера или диетолога и сразу поделитесь с ним своими неудачными опытами в самостоятельном похудении.

Обратите внимание на темперамент и характер тренера. Если вам нужен жесткий цербер, а на рецепции клуба вам предлагают «девочку–одуванчик» — это не ваш вариант.

Простые рекомендации которые помогут похудеть, если нет силы воли!

Как похудеть если нет силы воли и постоянно хочется есть

  1. Подбирайте себе помощника под стать своим потребностям. Кому-то нужен кнут, а кого-то лучше стимулирует пряник. Найдите своего тренера, ведь вам с ним еще долго работать.
  2. Не воспринимайте процесс сброса веса, как сложную задачу, которую во что бы то ни стало нужно решить. Чем серьезней вы относитесь к этой задаче, тем выше риск срыва.
  3. Скажите себе «я просто меняю весь свой образ жизни, а вместе с ним поменяется и вес».
  4. Отнеситесь к сбросу веса, как к длительному и непрерывному процессу, который займет огромную часть вашей жизни и поменяет ее полностью.
  5. Не стоит каждый день прыгать на весы в надежде увидеть заветные полкило. Ваш вес может колебаться в зависимости от погоды, температуры в помещении, времени суток, менструального цикла, количества воды в организме и т.д. Не стоит ориентироваться на вес, сегодня он может порадовать, а завтра расстроить и спровоцировать срыв.
  6. Представьте себе свой организм как пружину, которую, чем больше сжимаешь, тем резче она потом разогнется и отскочит. Этот же принцип применим и к нашим процессам похудения – чем больше вы себя зажимаете, тем выше риск сорваться и сойти с дистанции. «Давайте есть слона по частям».

Итак, вы (ваш тренер/диетолог) проанализировали свои основные ошибки при предыдущих попытках похудеть и причины набора лишнего веса. Выясните, почему все предыдущие попытки похудеть не увенчались успехом, и составьте список проблем и препятствий на пути к достижению своей цели. Разбейте их на более мелкие и начинайте решать по одной.


Эффективный способ лечения гипертонии и скачков давления!

Бокерия Лео Антонович Советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, организатор медицинской науки, педагог, профессор.

Инфаркт с инсультами - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна - скачки давления из-за гипертонии. "Тихий убийца", как ее окрестили кардиологи, ежегодно забирает миллионы жизней.

Читать далее...


Например, отказались от плотного ужина перед сном и привыкли кушать за 2 часа до сна – поощрите себя чем-то, что вам важно: новое платье, крем или что-то, что не могли себе позволить. После этого усложняйте – ужин за 3 часа до сна. И так постепенно вы устраните все вредные привычки по частям. Самое сложное – не поддаваться влиянию окружающих, верить в свою силу и менять свою жизнь в лучшую сторону.

Читайте также:

2

avatar
2 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
ЗемфираАнтонина Recent comment authors
  Подписаться  
Новые сверху Старые сверху Популярные
Подписаться на
Антонина
Антонина

Спасибо за статью

Земфира
Земфира

Думаю как раз для таких, кто не может себя перебороть и придумали капсулы Модельформ 40+ Я как раз изучила информацию про них и собираюсь начать прием. Возьму сразу две упаковки, пропью, похудею, и организм восстановлю. Очень хвалят это средство, оно считается очень эффективным и безопасным одновременно. Это очень хорошо.