Эффективная диета на 7 дней, сбросить от 3 до 7 кг за неделю

Данная эффективная диета на 7 дней позволяет есть практически, что хочется всего лишь благодаря правильному сочетанию продуктов. За неделю можно сбросить от 3 до 7 килограмм лишнего веса.

Эффективная диета на 7 дней, сбросить от 3 до 7 кг за неделю

Эффективная диета на 7 дней, меню на неделю

День первый, третий и пятый

Завтрак: следует взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 ст. ложку кефира или сливок, 200 г ягод измельчить, щепотку корицы. Перемешайте, дайте настояться около 30 минут.

Обед: отварить 80 г риса (желательно коричневого), почистить и мелко порезать свежий огурец, 1 небольшой красный перец вымыть, удалить семена, нашинковать, стручок зеленого лука вымыть и очень мелко порезать. Соединить рис с овощами, заправить соком лимона (1/2) и оливковым маслом (1 ч. ложка), посолить, поперчить по вкусу. Дать хорошо настояться.

По просьбам пользователей вот статья "Минус 12 кг за 4 недели за 150 рублей". Переходите, читайте обязательно. Универсальный недорогой метод!

Ужин: для приготовления морковного крем-супа понадобится: 1 луковица, 1 имбирь (можно молотый), 60 г грудки отварной индейки (или отварной курицы без кожицы), 300 г моркови, 1 столовая ложка оливкового масла, 400 мл овощного бульона, соль, перец и несколько перышек зеленого лука.

Лук, имбирь и морковь почистить, мелко порезать и обжарить слегка на оливковом масле. Добавить бульон и варить на малом огне примерно 20 минут, затем из овощей сделать пюре. Заправить слегка солью, перцем, добавить грудку индейки, порезанную полосками и украсить зеленым луком.

День второй, четвертый и шестой

Завтрак: яблочный йогурт – почистить 1 яблоко, натереть на терке и добавить 150 грамм нежирного йогурта, по 1 чайной ложке меда и рубленого миндаля, а также сок из красного грейпфрута.

Обед: слегка обжаренные овощи – 2 больших помидора, 300 г цукини (или кабачка), 1 красный перец, 1 луковица, 1 ч. ложка оливкового масла, 100 г руколы (можно заменить на пекинскую капусту), 20 г тертого пармезана, соль и перец по вкусу. Помидоры обдать кипятком, снять кожуру и разрезать на шесть — восемь долек.

По просьбам написали статью о паразитах и их лечении посредством лекарства Unitox. Особенно полезна будет для тех, у кого есть дети. Очень качественный профилактический метод лечения глистов, гельминтов у детей. И главное - побочных эффектов нет, безопасен даже для кормящих мам.
Читайте на нашем блоге в этой статье - "Unitox от паразитов. Развод, или правда? Как купить, цена, реальные отзывы покупателей с фото!"

Цукини хорошо помыть и порезать кружочками, перец помыть, почистить от семян и порезать. Лук почистить, мелко порезать, слегка обжарить на оливковом масле, добавить остальные все овощи и тушить в течении 20 минут. Руколу нашинковать и смешать с пармезаном, посолить, поперчить.

Ужин: салат с копченой курицей – 50 г салата, 150 г помидоров , 1 лук-порей, 150 г филе копченной курицы, 1 ст. ложка уксуса, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 ст. ложка овощного бульона, соль, перец. Салат тщательно вымыть.

Помидоры помыть и порезать на мелкие кусочки. Лук-порей помыть и мелко порубить. Филе курицы нарезать ломтиками и обжарить. Хорошо перемешать уксус, оливковое масло, бульон, соль и перец. Заправить полученным соусом салат.

День седьмой

Завтрак: грушевый йогурт – помыть 1 грушу и мелко нарезать или натереть на терке. Добавить 150 грамм нежирного йогурта, плюс по 1 ст. ложке меда и измельченный миндаль, добавить сок одного красного грейпфрута.

Обед: овощной ризотто – 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1 ч. ложка сливочного масла, 80 г риса, 300 мл овощного бульона, 100 г стручков гороха, 200 г моркови, 1 ст. ложка тертого пармезана. Лук и чеснок порубить и обжарить на масле.

Добавить рис и залить бульоном. Варить помешивая на медленном огне 10 минут. Горох нарезать полосками. Морковь натереть на крупной терке. Добавить овощи в рис, перемешать и готовить еще 10 минут. Вмешать пармезан. Посолить и поперчить.

Ужин: хлеб с творогом – на 1 кусок зернового хлеба намазать 1 ч. ложку обезжиренного творога. 1 вареное яйцо и свежевыжатый сок 2-х апельсинов.

За неделю можно сбросить от 3 до 7 килограмм.

Эффективная диета на 7 дней, сбросить от 3 до 7 кг за неделю

Если же хотите улучшить результат, то можно продлить диету еще на неделю, но потом следует сделать перерыв хотя бы на 14 дней.

Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и средств для похудения. Реально ли вообще похудеть без регулярных физических упражнений, операций и голоданий? Сегодня мы попытаемся в этом разобраться. Слово врачу диетологу Анне Чайкиной, эксперту испытательного центра:

- За более чем 20-ти летний срок наш центр накопил множество исследовательских данных по различным средствам для похудения, диетах и их сочетаний. До недавнего времени не существовало средств, способных быстро и эффективно убирать лишний вес у пациентов, при этом быть натуральным и безопасным. Однако недавно было открыто применение таких растительных компонентов, как экстракт колеус форсколии, экстракт водоросли Фукус, экстракт гуараны для жиросжигания. Лабораторными анализами было установлено, что при достаточной концентрации определенных веществ в данных компонентах и самое главное их оптимальном сочетании, жировые клетки сжигаются очень эффективно, в наших исследованиях добровольцы худели на 10-45 кг за несколько месяцев, а некоторые теряли до 60 кг! Исключительно за счет жировой массы. По своей практике могу сказать, что это очень много.
Если интересно узнать подробнее о способе, читайте подробнее в другой статье по ссылке - Читать далее

Читайте также:

avatar
  Подписаться  
Подписаться на