Эффективная диета на 7 дней, сбросить от 3 до 7 кг за неделю

Данная эффективная диета на 7 дней позволяет есть практически, что хочется всего лишь благодаря правильному сочетанию продуктов. За неделю можно сбросить от 3 до 7 килограмм лишнего веса.

Эффективная диета на 7 дней, сбросить от 3 до 7 кг за неделю

Эффективная диета на 7 дней, меню на неделю

День первый, третий и пятый

Завтрак: следует взять 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 ст. ложку кефира или сливок, 200 г ягод измельчить, щепотку корицы. Перемешайте, дайте настояться около 30 минут.

Обед: отварить 80 г риса (желательно коричневого), почистить и мелко порезать свежий огурец, 1 небольшой красный перец вымыть, удалить семена, нашинковать, стручок зеленого лука вымыть и очень мелко порезать. Соединить рис с овощами, заправить соком лимона (1/2) и оливковым маслом (1 ч. ложка), посолить, поперчить по вкусу. Дать хорошо настояться.

ИННОВАЦИОННЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - МИНУС 15 КГ ЗА 4 НЕДЕЛИ БЕЗ ХИМИИ, ГОЛОДА И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК! ВСЕГО ЗА 149 РУБ.

Рассказывает врач высшей медицинской категории Маргарита Королёва.
Маргарита Королёва Директор "Национального научного центра", участник общественно - государственной программы "Здоровое питание нации", врач - диетолог.
Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным. Все изменилось, когда появился РЕДУСЛИМ - средство, стимулирующее естественную потерю веса.

Читайте статью тут - "ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - МИНУС 15 КГ ЗА 4 НЕДЕЛИ БЕЗ ХИМИИ, ГОЛОДА И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК! Всего 149 рублей!"

Ужин: для приготовления морковного крем-супа понадобится: 1 луковица, 1 имбирь (можно молотый), 60 г грудки отварной индейки (или отварной курицы без кожицы), 300 г моркови, 1 столовая ложка оливкового масла, 400 мл овощного бульона, соль, перец и несколько перышек зеленого лука.

Лук, имбирь и морковь почистить, мелко порезать и обжарить слегка на оливковом масле. Добавить бульон и варить на малом огне примерно 20 минут, затем из овощей сделать пюре. Заправить слегка солью, перцем, добавить грудку индейки, порезанную полосками и украсить зеленым луком.

День второй, четвертый и шестой

Завтрак: яблочный йогурт – почистить 1 яблоко, натереть на терке и добавить 150 грамм нежирного йогурта, по 1 чайной ложке меда и рубленого миндаля, а также сок из красного грейпфрута.

Обед: слегка обжаренные овощи – 2 больших помидора, 300 г цукини (или кабачка), 1 красный перец, 1 луковица, 1 ч. ложка оливкового масла, 100 г руколы (можно заменить на пекинскую капусту), 20 г тертого пармезана, соль и перец по вкусу. Помидоры обдать кипятком, снять кожуру и разрезать на шесть — восемь долек.

Цукини хорошо помыть и порезать кружочками, перец помыть, почистить от семян и порезать. Лук почистить, мелко порезать, слегка обжарить на оливковом масле, добавить остальные все овощи и тушить в течении 20 минут. Руколу нашинковать и смешать с пармезаном, посолить, поперчить.

Ужин: салат с копченой курицей – 50 г салата, 150 г помидоров , 1 лук-порей, 150 г филе копченной курицы, 1 ст. ложка уксуса, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 ст. ложка овощного бульона, соль, перец. Салат тщательно вымыть.

Помидоры помыть и порезать на мелкие кусочки. Лук-порей помыть и мелко порубить. Филе курицы нарезать ломтиками и обжарить. Хорошо перемешать уксус, оливковое масло, бульон, соль и перец. Заправить полученным соусом салат.

День седьмой

Завтрак: грушевый йогурт – помыть 1 грушу и мелко нарезать или натереть на терке. Добавить 150 грамм нежирного йогурта, плюс по 1 ст. ложке меда и измельченный миндаль, добавить сок одного красного грейпфрута.

Обед: овощной ризотто – 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1 ч. ложка сливочного масла, 80 г риса, 300 мл овощного бульона, 100 г стручков гороха, 200 г моркови, 1 ст. ложка тертого пармезана. Лук и чеснок порубить и обжарить на масле.

Добавить рис и залить бульоном. Варить помешивая на медленном огне 10 минут. Горох нарезать полосками. Морковь натереть на крупной терке. Добавить овощи в рис, перемешать и готовить еще 10 минут. Вмешать пармезан. Посолить и поперчить.

Ужин: хлеб с творогом – на 1 кусок зернового хлеба намазать 1 ч. ложку обезжиренного творога. 1 вареное яйцо и свежевыжатый сок 2-х апельсинов.

За неделю можно сбросить от 3 до 7 килограмм.

Эффективная диета на 7 дней, сбросить от 3 до 7 кг за неделю

Если же хотите улучшить результат, то можно продлить диету еще на неделю, но потом следует сделать перерыв хотя бы на 14 дней.

Минус 20 килограммов за месяц? Легко!

Опубликовано 18.07.2018, 19:51 | Автор: Наташа Привет всем читателям моего блога! Я не появлялась здесь ровно месяц, на то были веские причины: за тридцать дней моя жизнь изменилась так круто, что я до сих пор не могу прийти в себя. Как вы уже догадались, я похудела. Я не просто сбросила лишнее - теперь я могу позволить себе ЛЮБУЮ еду, не переживая о том, что лишние килограммы вернутся обратно. Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной. Об этом прочитайте в этой статье - "Минус 20 кг за месяц! Легко! Секреты!" Мои постоянные читатели знают, что последние полгода я посвятила похудению. Ну, то есть, как посвятила - меня можно назвать теоретиком. Я перелопатила тонны журналов, перечитала сотни форумов и тысячи тематических статей. Но до практики дело так и не дошло - я по-прежнему сидела на диване и заедала свои обиды сладостями. Читайте!!! Пока не потеряли вот ссылка - https://bit.ly/2LbekX2

Читайте также:

avatar
  Подписаться  
Подписаться на